JSON.parse('[\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E1 \\\/ 7\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1579899_98e7831e0f\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1579899_98e7831e0f\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022Ecco la dieta del brodo che spopola a New York e promette 6 kg in 21 giorni\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027\\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003ELa seguono Gwyneth Paltrow e Salma Hayek che confermano di aver perso 7 chili in tre settimane e d aver migliorato con questo regime alimentare anche l\\u0027aspetto della loro pelle.\\u003Cbr\\u003ESi tratta di una dieta ideata dalla nuova guru delle celebrit\\u00e0 Kellyann Petrucci, un medico naturopata di origini italiane che promuove la dieta su un libro gi\\u00e0 tra i bestseller del New York Times e ora in vendita anche in Italia edito da Newton Compton Editori.\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022,\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E2 \\\/ 7\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1579884_f831cc8d83\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 width=\\u0022755\\u0022 height=\\u0022503\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1579884_f831cc8d83\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022Ecco la dieta del brodo che spopola a New York e promette 6 kg in 21 giorni\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027 width=\\u0022755\\u0022 height=\\u0022503\\u0022\\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003EUn piano alimentare di ventuno giorni, molto semplice da seguire che prevede due giorni di mini digiuno incentrato sul brodo di carne e cinque giorni della settimana dove ci si alimenta invece con cibi a basso indice glicemico in grado di bilanciare gli ormoni, ridurre le infiammazioni, eliminare le tossine e regolarizzare l\\u0027intestino.\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022,\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E3 \\\/ 7\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1579872_abac4dc42f\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 width=\\u0022755\\u0022 height=\\u0022504\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1579872_abac4dc42f\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022Ecco la dieta del brodo che spopola a New York e promette 6 kg in 21 giorni\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027 width=\\u0022755\\u0022 height=\\u0022504\\u0022\\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003EI 5 giorni\\u003Cbr\\u003ENei cinque giorni l\\u0027alimentazione prevede: a colazione, una porzione di proteine, una di grassi e una di frutta; sia a pranzo che a cena una porzione di proteine, due porzioni di verdure e una porzione di grassi.\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022,\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E4 \\\/ 7\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1579869_312178523a\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 width=\\u0022755\\u0022 height=\\u0022577\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1579869_312178523a\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022Ecco la dieta del brodo che spopola a New York e promette 6 kg in 21 giorni\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027 width=\\u0022755\\u0022 height=\\u0022577\\u0022\\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003EI 2 giorni di mini digiuno\\u003Cbr\\u003E E\\u0027 possibile scegliere i due giorni per i mini digiuni, non \\u00e8 necessario che siano gli stessi ogni settimana l\\u0027importante \\u00e8 che siano separati da almeno uno o due giorni di alimentazione normale.\\u003Cbr\\u003E In questi giorni si possono bere fino a sei tazze di brodo nel corso della giornata ed eventualmente aggiungere uno spuntino leggero o bere un frullato alle 19. \\u003Cbr\\u003EIn questo modo non si assumono pi\\u00f9 di cinquecento calorie al giorno.\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022,\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E5 \\\/ 7\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1579878_26d48181b7\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 width=\\u0022755\\u0022 height=\\u0022503\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1579878_26d48181b7\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022Ecco la dieta del brodo che spopola a New York e promette 6 kg in 21 giorni\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027 width=\\u0022755\\u0022 height=\\u0022503\\u0022\\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003ECosa evitare durante i 21 giorni\\u003Cbr\\u003EDurante i 21 gorni vanno eliminati dal regime alimentare i cereali, i biscotti, i cracker, le patatine, la pasta e il riso, la soia, i legumi e i prodotti caseari compresi lo yogurt. \\u003Cbr\\u003EAl bando anche i grassi raffinati e lavorati, i dolcificanti artificiali e tutti i tipi di zucchero.\\u003Cbr\\u003E No alle carni lavorate e in scatola e ai sughi pronti.\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022,\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E6 \\\/ 7\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1579875_061a768bf7\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 width=\\u0022755\\u0022 height=\\u0022503\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1579875_061a768bf7\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022Ecco la dieta del brodo che spopola a New York e promette 6 kg in 21 giorni\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027 width=\\u0022755\\u0022 height=\\u0022503\\u0022\\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003EI cibi che affiancano il mini digiuno\\u003Cbr\\u003ESi possono invece mangiare verdure, spezie, frutta, carne e pesce fresco o in scatola. S\\u00ec all\\u0027olio d\\u0027oliva, agli alimenti fermentati come il Kefir di cocco, il kimchi e i sottaceti, l\\u0027avocado, il latte e olio di cocco, il burro chiarificato, la frutta secca e le olive, le farine di mandorle e di cocco.\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022,\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E7 \\\/ 7\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1579863_0f66aff271\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 width=\\u0022755\\u0022 height=\\u0022503\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1579863_0f66aff271\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022Ecco la dieta del brodo che spopola a New York e promette 6 kg in 21 giorni\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027 width=\\u0022755\\u0022 height=\\u0022503\\u0022\\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003EGli spuntini dei giorni di mini digiuno\\u003Cbr\\u003E Ciascun spuntino contiene una dose di proteine, una di verdure e una di grassi.\\u003Cbr\\u003E Ecco qualche esempio: 80-100 gr di salmone affumicato, pomodori, lattuga e un cucchiaino di olio d\\u0027oliva. \\u003Cbr\\u003EOppure 80-100 grammi di petto di pollo cotto e broccoli a vapore con un cucchiaino di olio d\\u0027oliva.\\u003Cbr\\u003E Due uova strapazzate con spinaci saltati in padella.\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022]')
La seguono Gwyneth Paltrow e Salma Hayek che confermano di aver perso 7 chili in tre settimane e d aver migliorato con questo regime alimentare anche l'aspetto della loro pelle.
Si tratta di una dieta ideata dalla nuova guru delle celebrità Kellyann Petrucci, un medico naturopata di origini italiane che promuove la dieta su un libro già tra i bestseller del New York Times e ora in vendita anche in Italia edito da Newton Compton Editori.
Un piano alimentare di ventuno giorni, molto semplice da seguire che prevede due giorni di mini digiuno incentrato sul brodo di carne e cinque giorni della settimana dove ci si alimenta invece con cibi a basso indice glicemico in grado di bilanciare gli ormoni, ridurre le infiammazioni, eliminare le tossine e regolarizzare l'intestino.
I 5 giorni
Nei cinque giorni l'alimentazione prevede: a colazione, una porzione di proteine, una di grassi e una di frutta; sia a pranzo che a cena una porzione di proteine, due porzioni di verdure e una porzione di grassi.
I 2 giorni di mini digiuno
E' possibile scegliere i due giorni per i mini digiuni, non è necessario che siano gli stessi ogni settimana l'importante è che siano separati da almeno uno o due giorni di alimentazione normale.
In questi giorni si possono bere fino a sei tazze di brodo nel corso della giornata ed eventualmente aggiungere uno spuntino leggero o bere un frullato alle 19.
In questo modo non si assumono più di cinquecento calorie al giorno.
Cosa evitare durante i 21 giorni
Durante i 21 gorni vanno eliminati dal regime alimentare i cereali, i biscotti, i cracker, le patatine, la pasta e il riso, la soia, i legumi e i prodotti caseari compresi lo yogurt.
Al bando anche i grassi raffinati e lavorati, i dolcificanti artificiali e tutti i tipi di zucchero.
No alle carni lavorate e in scatola e ai sughi pronti.
I cibi che affiancano il mini digiuno
Si possono invece mangiare verdure, spezie, frutta, carne e pesce fresco o in scatola. Sì all'olio d'oliva, agli alimenti fermentati come il Kefir di cocco, il kimchi e i sottaceti, l'avocado, il latte e olio di cocco, il burro chiarificato, la frutta secca e le olive, le farine di mandorle e di cocco.
Gli spuntini dei giorni di mini digiuno
Ciascun spuntino contiene una dose di proteine, una di verdure e una di grassi.
Ecco qualche esempio: 80-100 gr di salmone affumicato, pomodori, lattuga e un cucchiaino di olio d'oliva.
Oppure 80-100 grammi di petto di pollo cotto e broccoli a vapore con un cucchiaino di olio d'oliva.
Due uova strapazzate con spinaci saltati in padella.
08/11/2022
