6 ottimi motivi per praticare sport all'aria aperta

E’ ormai cosa nota come lo sport sia un toccasana per il benessere dell’organismo soprattutto se praticato con regolarità durante tutto l’anno. Se l’inverno le rigide temperature costringono a fare movimento all’interno ad esempio in una palestra o in piscina, con l’arrivo della bella stagione attività come la corsa, il nuoto, la pallavolo, lo yoga o una pedalata in bicicletta si possono praticare all’aria aperta amplificandone i benefici sul corpo. Vediamone alcuni.

1) Praticare sport all’aria aperta consente una maggiore ossigenazione e rafforzamento dei muscoli, contemporaneamente si innescano processi di rafforzamento delle difese immunitarie e di riduzione dei radicali liberi rallentando lo sviluppo dell’ invecchiamento.

2) Il corpo e la mente ricevono più stimoli grazie al contatto con la natura, con il paesaggio che ci circonda e con gli animali che potremmo incontrare se la nostra attività preferita è una passeggiata in mezzo ai boschi.

3) Lo sport aiuta e stimola la produzione di endorfine; se fatto all’aria aperta la sensazione di benessere che ne consegue viene amplificata contribuendo così alla riduzione di ansia e stress, con generali ricadute positive sull’umore. 

4) Durante ad esempio una passeggiata o una corsa al parco o sulla spiaggia l’esposizione al sole consente di immagazzinare e assorbire la vitamina D, importantissima per mantenere l’ossatura robusta e in salute.

5) Uscire dai luoghi chiusi per svolgere attività fisica, dove spesso ci si isola ascoltando musica, aumenta la propensione alla socializzazione, la mente è più aperta, reattiva e più disponibile interagire con le altre persone.

6) Infine vale la pena citare anche l’aspetto economico, lo sport all’aria aperta infatti non necessita di abbonamenti o quote di partecipazione e consente quindi di risparmiare e sostenere anche il nostro portafogli.

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