Combattere la cellulite con rimedi naturali e creme bio

Croce e non certo delizia per la maggior parte di noi donne: la cellulite che mai come in questo periodo, dove si iniziano a scoprire le gambe, diventa un’acerrima nemica da combattere.

La cellulite è uno degli inestetismi più diffusi nel genere femminile ed è dovuta a grasso che si accumula tendenzialmente nelle zone delle gambe, visibile sotto forma di pelle a buccia d’arancia. Le cause sono diverse e vanno dalla cattiva circolazione, all’accumulo di adipe, alle variazioni ormonali.

Per combatterla in modo efficace è innanzitutto opportuno adottare uno stile di vita sano ed equilibrato con una serie di accorgimenti mirati nell’alimentazione e nella cura del corpo.

Quali cibi preferire e quali ridurre?

Per eliminare gli inestetismi della cellulite è importante intervenire sull’alimentazione, riducendo il più possibile i cibi ricchi di grassi, di sale e di zuccheri, introducendo ad esempio le spezie per insaporire i piatti oppure modalità di cottura più leggere come il forno, il vapore o la griglia.

Ci sono inoltre dei cibi che possono aiutare il corpo a sgonfiarsi e a disintossicarsi come i cereali integrali, da preferire alle farine raffinate, frutta e verdura come ananas, pompelmo, albicocche, finocchi che aiutano il drenaggio, frutti di bosco e mirtilli che favoriscono il microcircolo, cetrioli ottimi diuretici e la curcuma che aiuta ad eliminare il gonfiore.

L’acqua è un prezioso alleato

Bere regolarmente durante la giornata è importante per favorire l’idratazione del corpo ed eliminare la ritenzione idrica. I liquidi possono essere assunti non solo introducendo acqua ma anche sotto forma di tè verde, ottimo alleato per espellere le tossine, oppure tisane a base di erbe che favoriscono il drenaggio come l’ortica, il tarassaco e l’equiseto o ancora bere infusi e decotti a base di betulla, pianta dall'effetto disintossicante e diuretico che stimola il metabolismo riducendo l’accumulo di grassi.

Camminare ogni giorno

Fare sport è una regola aurea per mantenere il corpo in salute e tonico e per avere gambe sode e snelle nuoto e corsa sono le attività ideali. Se però non si vuole strafare oppure se si è alle prime armi e con poco allenamento anche la camminata è un validissimo aiuto e praticarla per trenta o quaranta minuti al giorno farà in modo che il corpo si ossigeni e i muscoli si rafforzino favorendo la circolazione e l’eliminazione dei liquidi.

Prendersi cura della pelle

Eliminare le cellule morte consente di far respirare la pelle che diventa così più recettiva ai diversi tipi di trattamento e cura. Via libera allora a gommage e scrub meglio se fatti con i fondi di caffè, la caffeina infatti, stimolando il microcircolo, consente di sgonfiare e ridurre gli inestetismi della cellulite. Sono inoltre molti i cosmetici bio a base di ingredienti naturali che ci vengono in aiuto aumentando l’azione drenante dello sport e di una corretta alimentazione. Nella gallery la nostra selezione.

Foto credit: leitv.it