JSON.parse('[\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E1 \\\/ 10\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1178781_76d34971e3\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1178781_76d34971e3\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022Antidepressivi naturali 10 rimedi che funzionano davvero\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027\\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003E\\u003Cp\\u003E\\u003Cstrong\\u003E1: Iperico o erba di San Giovanni:\\u0026nbsp;\\u003C\\\/strong\\u003E\\u0026nbsp;L\\u0026rsquo;\\u003Ca href=\\u0022https:\\\/\\\/greenme.it\\\/vivere\\\/salute-e-benessere\\\/20401-iperico-proprieta-benefici-controindicazioni\\u0022 target=\\u0022_blank\\u0022 rel=\\u0022noopener\\u0022\\u003Eiperico\\u003C\\\/a\\u003E\\u0026nbsp;da solo o in combinazione con altri rimedi naturali (\\u003Ca href=\\u0022https:\\\/\\\/greenme.it\\\/vivere\\\/salute-e-benessere\\\/19329-valeriana-proprieta-benefici-usi\\u0022 target=\\u0022_blank\\u0022 rel=\\u0022noopener\\u0022\\u003Evaleriana\\u003C\\\/a\\u003E,\\u0026nbsp;\\u003Cstrong\\u003Epassiflora, griffonia\\u003C\\\/strong\\u003E, ecc.) pu\\u0026ograve; trattare la depressione. Per ottenere i primi risultati bisogna assumere un estratto di questa pianta per almeno due settimane e poi continuare il trattamento per circa due o tre mesi, a seconda della situazione. L\\u0027azione antidepressiva di questa pianta \\u0026egrave; dovuta alla sua capacit\\u0026agrave; di\\u0026nbsp;\\u003Cstrong\\u003Eaumentare i livelli di\\u0026nbsp;\\u003Ca href=\\u0022https:\\\/\\\/greenme.it\\\/vivere\\\/salute-e-benessere\\\/12198-serotonina-come-aumentare\\u0022 target=\\u0022_blank\\u0022 rel=\\u0022noopener\\u0022\\u003Eserotonina\\u003C\\\/a\\u003E\\u003C\\\/strong\\u003E\\u0026nbsp;(e altri neurotrasmettitori che agiscono su sonno e umore) e di regolare la produzione di melatonina (utile quindi anche contro l\\u0026rsquo;insonnia). Questa pianta\\u0026nbsp;\\u003Cstrong\\u003E\\u0026egrave; molto potente e pu\\u0026ograve; entrare in conflitto con diversi medicinali\\u003C\\\/strong\\u003Eaumentandone l\\u0026rsquo;efficacia o al contrario annullandola. Sconsigliato quindi il fai da te, parlatene sempre prima con un esperto.\\u003C\\\/p\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022,\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E2 \\\/ 10\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1178841_d2d48ef680\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1178841_d2d48ef680\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022Antidepressivi naturali 10 rimedi che funzionano davvero\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027\\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003E\\u003Cp\\u003E\\u003Cstrong\\u003E2 Griffonia:\\u003C\\\/strong\\u003E\\u0026nbsp;Nei semi di questa pianta si trova il 5-idrossi-triptofano (5-HTP), aminoacido essenziale precursore della serotonina, il cosiddetto ormone del buonumore. Utilizzando questo rimedio naturale \\u0026egrave; possibile quindi incrementare i livelli dell\\u0027ormone all\\u0026rsquo;interno del nostro organismo e ci\\u0026ograve; pu\\u0026ograve; diventare un aiuto decisivo in caso di\\u0026nbsp;\\u003Cstrong\\u003Edepressione (lieve o moderata), tristezza che compare durante i cambi di stagione\\u003C\\\/strong\\u003E\\u0026nbsp;ma anche problemi legati al sonno e stati di ansia. La\\u0026nbsp;\\u003Cstrong\\u003E\\u003Ca href=\\u0022https:\\\/\\\/greenme.it\\\/vivere\\\/salute-e-benessere\\\/22072-griffonia-proprieta\\u0022 target=\\u0022_blank\\u0022 rel=\\u0022noopener\\u0022\\u003Egriffonia\\u003C\\\/a\\u003E\\u003C\\\/strong\\u003E\\u0026nbsp;\\u0026egrave; disponibile sotto forma di capsule o compresse in farmacia o erboristeria.\\u003C\\\/p\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022,\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E3 \\\/ 10\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1178829_9167c52189\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1178829_9167c52189\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022Antidepressivi naturali 10 rimedi che funzionano davvero\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027\\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003E\\u003Cp\\u003E\\u003Cstrong\\u003E3 Rodiola: \\u003C\\\/strong\\u003Ela\\u0026nbsp;\\u003Ca href=\\u0022https:\\\/\\\/greenme.it\\\/vivere\\\/salute-e-benessere\\\/22369-rodiola-proprieta\\u0022 target=\\u0022_blank\\u0022 rel=\\u0022noopener\\u0022\\u003Erodiola\\u003C\\\/a\\u003E\\u0026nbsp;\\u0026egrave; una pianta utilizzata anche in passato non solo per rafforzare l\\u0026rsquo;organismo ma anche per\\u003Cstrong\\u003E\\u0026nbsp;stabilizzare l\\u0026rsquo;umore\\u003C\\\/strong\\u003E. Dato il suo effetto sul sistema nervoso e agendo sulla serotonina \\u0026egrave; particolarmente apprezzata come\\u003Cstrong\\u003E\\u0026nbsp;rimedio naturale antistress\\u003C\\\/strong\\u003E\\u0026nbsp;in grado anche di risolvere problemi di ansia o lieve depressione. Ci si serve in particolare delle radici dalle quali si ricava un estratto secco o liquido oppure da utilizzare cos\\u0026igrave; come sono per preparare un infuso. La dose giornaliera \\u0026egrave; variabile a seconda delle specifiche esigenze e deve essere calibrata da un esperto.\\u003C\\\/p\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022,\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E4 \\\/ 10\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1178778_60112a9ea4\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1178778_60112a9ea4\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022Antidepressivi naturali 10 rimedi che funzionano davvero\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027\\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003E\\u003Cp\\u003E\\u003Cstrong\\u003E4 Curcuma:\\u0026nbsp; \\u003C\\\/strong\\u003Euna ricerca condotta presso il Medical College di Bhavnagar in India e pubblicata sulla rivista \\u0026ldquo;Phytotherapy Research\\u0026rdquo; ha scoperto come la\\u0026nbsp;\\u003Ca href=\\u0022https:\\\/\\\/greenme.it\\\/mangiare\\\/alimentazione-a-salute\\\/19160-curcuma-quantita-assunzione-giornaliera\\u0022 target=\\u0022_blank\\u0022 rel=\\u0022noopener\\u0022\\u003Ecurcuma\\u003C\\\/a\\u003E\\u0026nbsp;sia in grado di trattare la depressione meglio del Prozac. Il team del dipartimento di Farmacologia ha voluto confrontare gli effetti, ma anche la sicurezza, di un\\u0026nbsp;\\u003Cstrong\\u003Eestratto a base di curcuma (1000 mg) e di Prozac (fluoxetina 20 mg)\\u003C\\\/strong\\u003E\\u0026nbsp;usati insieme e singolarmente per 6 settimane su 60 pazienti con diagnosi di MDD, ovvero disturbo depressivo maggiore. Si sta parlando ovviamente di\\u0026nbsp;\\u003Cstrong\\u003Ealte dosi di curcumina (da assumere sotto forma di integratore)\\u003C\\\/strong\\u003E\\u0026nbsp;e non di un consumo alimentare della spezia. Alte dosi di curcumina pare aiutino meglio del Prozac.\\u003C\\\/p\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022,\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E5 \\\/ 10\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1178832_0d43e0a8ac\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1178832_0d43e0a8ac\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022Antidepressivi naturali 10 rimedi che funzionano davvero\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027\\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003E\\u003Cp\\u003E\\u003Cstrong\\u003E5 Magnesio: \\u003C\\\/strong\\u003Eanche alcuni sali minerali possono essere utili in caso di problemi al sistema nervoso come la depressione, tra questi spicca il\\u0026nbsp;\\u003Ca href=\\u0022https:\\\/\\\/greenme.it\\\/spazi-verdi\\\/naturomania\\\/869-magnesio-un-minerale-essenziale-per-la-nostra-salute\\u0022 target=\\u0022_blank\\u0022 rel=\\u0022noopener\\u0022\\u003Emagnesio\\u003C\\\/a\\u003E\\u0026nbsp;essenziale per diverse funzioni del nostro organismo tra cui anche la produzione di serotonina. Questo minerale\\u0026nbsp;\\u003Cstrong\\u003Eaiuta a stabilizzare l\\u0026rsquo;umore e pu\\u0026ograve; essere utile anche in caso di ansia\\u003C\\\/strong\\u003E. In alcuni casi la depressione (se lieve o moderata) pu\\u0026ograve; addirittura derivare da una carenza di magnesio.\\u003C\\\/p\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022,\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E6 \\\/ 10\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1178856_ff39b5b514\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1178856_ff39b5b514\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022Antidepressivi naturali 10 rimedi che funzionano davvero\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027\\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003E\\u003Cp\\u003E\\u003Cstrong\\u003E6 Anacardi:\\u0026nbsp; \\u003C\\\/strong\\u003Egli\\u0026nbsp;\\u003Ca href=\\u0022https:\\\/\\\/greenme.it\\\/mangiare\\\/altri-alimenti\\\/20685-anacardi-benefici-calorie\\u0022 target=\\u0022_blank\\u0022 rel=\\u0022noopener\\u0022\\u003Eanacardi\\u0026nbsp;\\u003C\\\/a\\u003Esono\\u0026nbsp;\\u003Cstrong\\u003Eun\\u0026rsquo;ottima fonte di triptofano, amminoacido precursore della serotonina\\u003C\\\/strong\\u003E\\u0026nbsp;e c\\u0026rsquo;\\u0026egrave; chi ritiene che una giusta dose di anacardi possa andare degnamente a sostituire il Prozac o altri antidepressivi ad azione simile, in quanto anche questi farmaci agiscono sui livelli di serotonina ma lo fanno in maniera chimica. La pensa cos\\u0026igrave; il\\u0026nbsp;\\u003Ca href=\\u0022http:\\\/\\\/www.doctoryourself.com\\\/prozac.html\\u0022 target=\\u0022_blank\\u0022 rel=\\u0022nofollow noopener\\u0022\\u003Edottor Andrew Saul, nutrizionista clinico e esperto di medicina molecolare\\u003C\\\/a\\u003E, che ha pi\\u0026ugrave; volte espresso il suo parere riguardo all\\u0026rsquo;utilizzo di prodotti chimici di sintesi quando, al contrario, ci sarebbe la possibilit\\u0026agrave; di servirsi di prodotti naturali, ugualmente efficaci e senza effetti collaterali. Gli anacardi agiscono inoltre positivamente nei confronti della depressione in quanto contengono:\\u003Cstrong\\u003E\\u0026nbsp;vitamina B6, magnesio e grassi buoni\\u003C\\\/strong\\u003E. Naturalmente nei casi pi\\u0026ugrave; seri non pu\\u0026ograve; essere sufficiente una cura fatta per conto proprio utilizzando solo gli anacardi, \\u0026egrave; necessario invece affidarsi a professionisti esperti.\\u003C\\\/p\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022,\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E7 \\\/ 10\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1178835_924b80a969\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1178835_924b80a969\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022Antidepressivi naturali 10 rimedi che funzionano davvero\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027\\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003E\\u003Cp\\u003E\\u003Cstrong\\u003E7 Olii essenziali\\u0026nbsp;\\u0026nbsp;\\u003C\\\/strong\\u003E\\u0026nbsp;anche gli\\u0026nbsp;\\u003Ca href=\\u0022https:\\\/\\\/greenme.it\\\/vivere\\\/salute-e-benessere\\\/19300-oli-essenziali-dosi\\u0022 target=\\u0022_blank\\u0022 rel=\\u0022noopener\\u0022\\u003Eolii essenziali\\u003C\\\/a\\u003E\\u0026nbsp;possono aiutare a trattare una depressione uniti magari ad altri rimedi. Quando l\\u0026rsquo;umore non \\u0026egrave; dei migliori si possono ad esempio utilizzare essenze come quella di\\u0026nbsp;\\u003Cstrong\\u003Ecannella\\u003C\\\/strong\\u003E, di\\u003Cstrong\\u003Ebergamotto\\u003C\\\/strong\\u003E\\u0026nbsp;o di\\u0026nbsp;\\u003Cstrong\\u003Ebasilico\\u003C\\\/strong\\u003E\\u0026nbsp;da inalare direttamente dalla boccetta, da diffondere in casa (1 goccia per ogni metro quadrato di ambiente) oppure da massaggiare dopo averne diluite poche gocce in un cucchiaino di olio vegetale (come quello di mandorle dolci) nello spazio tra i due occhi. Contribuiranno a calmare il sistema nervoso, a scacciare i pensieri negativi e ad infondere ottimismo.\\u003C\\\/p\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022,\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E8 \\\/ 10\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1178826_290c048017\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1178826_290c048017\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022Antidepressivi naturali 10 rimedi che funzionano davvero\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027\\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003E\\u003Cp\\u003E\\u003Cstrong\\u003E8 Fiori di Bach: \\u003C\\\/strong\\u003Eanche alcuni\\u0026nbsp;\\u003Ca href=\\u0022https:\\\/\\\/greenme.it\\\/vivere\\\/salute-e-benessere\\\/19551-fiori-bach-efficaci\\u0022 target=\\u0022_blank\\u0022 rel=\\u0022noopener\\u0022\\u003Efiori di Bach\\u003C\\\/a\\u003E\\u0026nbsp;possono venire in aiuto in caso di depressione. Importante per\\u0026ograve; che sia\\u0026nbsp;\\u003Cstrong\\u003Eun esperto di floriterapia a scegliere il fiore o i fiori pi\\u0026ugrave; indicati\\u003C\\\/strong\\u003E\\u0026nbsp;situazione per situazione. Generalmente nella miscela floreale compaiono: sweet chestnut, gorse, gentian, wilde rose o mustard.\\u003C\\\/p\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022,\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E9 \\\/ 10\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1178823_0d2f54ae00\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1178823_0d2f54ae00\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022Antidepressivi naturali 10 rimedi che funzionano davvero\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027\\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003E\\u003Cp\\u003E\\u003Cstrong\\u003E9 Omeopatia: \\u003C\\\/strong\\u003Ediversi i rimedi omeopatici utili contro la depressione. Anche in questo caso deve essere un medico esperto in omeopatia a valutare caso per caso quale pu\\u0026ograve; essere il rimedio e la diluizione pi\\u0026ugrave; indicata rispetto alla costituzione della persona e al tipo di depressione. Tra i rimedi segnalati spesso vi sono Aconitum, Gelsemium, Ignatia amara, Arsenicum, Sepia e tanti altri.\\u003C\\\/p\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022,\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E10 \\\/ 10\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1178859_c348dcc725\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1178859_c348dcc725\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022Antidepressivi naturali 10 rimedi che funzionano davvero\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027\\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003E\\u003Cp\\u003E\\u003Cstrong\\u003E10\\u0026nbsp; Meditazione:\\u003C\\\/strong\\u003E\\u0026nbsp;bastano\\u003Cstrong\\u003E\\u0026nbsp;30 minuti al giorno di\\u0026nbsp;\\u003Ca href=\\u0022https:\\\/\\\/greenme.it\\\/vivere\\\/salute-e-benessere\\\/13981-meditazione-come-cominciare\\u0022 target=\\u0022_blank\\u0022 rel=\\u0022noopener\\u0022\\u003Emeditazione\\u003C\\\/a\\u003E\\u003C\\\/strong\\u003E\\u0026nbsp;per aiutare a combattere ansia e depressione con effetti superiori a quelli che potrebbe dare un placebo e in alcuni casi paragonabili a quelli dei farmaci antidepressivi. E\\u0026rsquo; quanto reso noto da uno studio condotto da un gruppo di ricercatori della Hopkins University School Of Medicine che ha provato come sessioni di meditazione da 30-40 minuti al giorno siano efficaci a partire dalle 8 settimane di pratica. I miglioramenti sono stati rilevati anche a 6 mesi di distanza dalla prima sessione meditativa.\\u003C\\\/p\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022]')
1: Iperico o erba di San Giovanni: L’iperico da solo o in combinazione con altri rimedi naturali (valeriana, passiflora, griffonia, ecc.) può trattare la depressione. Per ottenere i primi risultati bisogna assumere un estratto di questa pianta per almeno due settimane e poi continuare il trattamento per circa due o tre mesi, a seconda della situazione. L'azione antidepressiva di questa pianta è dovuta alla sua capacità di aumentare i livelli di serotonina (e altri neurotrasmettitori che agiscono su sonno e umore) e di regolare la produzione di melatonina (utile quindi anche contro l’insonnia). Questa pianta è molto potente e può entrare in conflitto con diversi medicinaliaumentandone l’efficacia o al contrario annullandola. Sconsigliato quindi il fai da te, parlatene sempre prima con un esperto.
2 Griffonia: Nei semi di questa pianta si trova il 5-idrossi-triptofano (5-HTP), aminoacido essenziale precursore della serotonina, il cosiddetto ormone del buonumore. Utilizzando questo rimedio naturale è possibile quindi incrementare i livelli dell'ormone all’interno del nostro organismo e ciò può diventare un aiuto decisivo in caso di depressione (lieve o moderata), tristezza che compare durante i cambi di stagione ma anche problemi legati al sonno e stati di ansia. La griffonia è disponibile sotto forma di capsule o compresse in farmacia o erboristeria.
3 Rodiola: la rodiola è una pianta utilizzata anche in passato non solo per rafforzare l’organismo ma anche per stabilizzare l’umore. Dato il suo effetto sul sistema nervoso e agendo sulla serotonina è particolarmente apprezzata come rimedio naturale antistress in grado anche di risolvere problemi di ansia o lieve depressione. Ci si serve in particolare delle radici dalle quali si ricava un estratto secco o liquido oppure da utilizzare così come sono per preparare un infuso. La dose giornaliera è variabile a seconda delle specifiche esigenze e deve essere calibrata da un esperto.
4 Curcuma: una ricerca condotta presso il Medical College di Bhavnagar in India e pubblicata sulla rivista “Phytotherapy Research” ha scoperto come la curcuma sia in grado di trattare la depressione meglio del Prozac. Il team del dipartimento di Farmacologia ha voluto confrontare gli effetti, ma anche la sicurezza, di un estratto a base di curcuma (1000 mg) e di Prozac (fluoxetina 20 mg) usati insieme e singolarmente per 6 settimane su 60 pazienti con diagnosi di MDD, ovvero disturbo depressivo maggiore. Si sta parlando ovviamente di alte dosi di curcumina (da assumere sotto forma di integratore) e non di un consumo alimentare della spezia. Alte dosi di curcumina pare aiutino meglio del Prozac.
5 Magnesio: anche alcuni sali minerali possono essere utili in caso di problemi al sistema nervoso come la depressione, tra questi spicca il magnesio essenziale per diverse funzioni del nostro organismo tra cui anche la produzione di serotonina. Questo minerale aiuta a stabilizzare l’umore e può essere utile anche in caso di ansia. In alcuni casi la depressione (se lieve o moderata) può addirittura derivare da una carenza di magnesio.
6 Anacardi: gli anacardi sono un’ottima fonte di triptofano, amminoacido precursore della serotonina e c’è chi ritiene che una giusta dose di anacardi possa andare degnamente a sostituire il Prozac o altri antidepressivi ad azione simile, in quanto anche questi farmaci agiscono sui livelli di serotonina ma lo fanno in maniera chimica. La pensa così il dottor Andrew Saul, nutrizionista clinico e esperto di medicina molecolare, che ha più volte espresso il suo parere riguardo all’utilizzo di prodotti chimici di sintesi quando, al contrario, ci sarebbe la possibilità di servirsi di prodotti naturali, ugualmente efficaci e senza effetti collaterali. Gli anacardi agiscono inoltre positivamente nei confronti della depressione in quanto contengono: vitamina B6, magnesio e grassi buoni. Naturalmente nei casi più seri non può essere sufficiente una cura fatta per conto proprio utilizzando solo gli anacardi, è necessario invece affidarsi a professionisti esperti.
7 Olii essenziali anche gli olii essenziali possono aiutare a trattare una depressione uniti magari ad altri rimedi. Quando l’umore non è dei migliori si possono ad esempio utilizzare essenze come quella di cannella, dibergamotto o di basilico da inalare direttamente dalla boccetta, da diffondere in casa (1 goccia per ogni metro quadrato di ambiente) oppure da massaggiare dopo averne diluite poche gocce in un cucchiaino di olio vegetale (come quello di mandorle dolci) nello spazio tra i due occhi. Contribuiranno a calmare il sistema nervoso, a scacciare i pensieri negativi e ad infondere ottimismo.
08/11/2022
