Come sudare meno durante l'estate? La bella stagione, oltre a portare con sé giornate di caldo e sole, può talvolta accompagnarsi ad alcuni inconvenienti, come l'eccessiva sudorazione, che provoca cattivo odore e può quindi essere un disturbo imbarazzante. Combatterla è però possibile.
Ci sono infatti alcuni rimedi naturali che puoi utilizzare per far si che il sudore non sia più un problema.
Consuma meno caffeina
Il caffè è sicuramente una delle cause di un eccesso di sudore. La caffeina, infatti, stimola il sistema nervoso centrale, che attiva le ghiandole sudoripare, quindi maggiore è la quantità di caffeina assunta, tanto più si tenderà a sudare. Se vuoi tenere sotto controllo il sudore, non eccedere con il caffè.
Non esagerare con i cibi piccanti
Le spezie provocano lo stesso effetto della caffeina. In alcuni alimenti piccanti è infatti presente una sostanza chimica, la capsaicina, che è una delle cause di una sudorazione eccessiva. Questa sostanza porta il tuo corpo a percepire un calore eccessivo anche quando non è così. La risposta a questo stimolo è una maggior sudorazione, funzionale a raffreddare l’organismo.
Usa il deodorante giusto
Un deodorante normale può aiutarti a nascondere gli odori sgradevoli, ma ce ne sono alcuni che contengono sostanze, come i sali di alluminio, che intervengono sulle ghiandole sudoripare e diminuiscono la quantità di sudore. Il consiglio è quello di utilizzarlo due volte al giorno, di cui una prima di dormire. Se hai la pelle lesa, meglio però evitare i sali di alluminio perché potrebbero causare irritazioni.
Non prenderti cura solo delle ascelle
Le ascelle non sono le uniche zone che possono essere colpite da un eccesso di sudore. Anche l’inguine è una delle parti del corpo potenzialmente a rischio. Anche in questo caso potresti utilizzare sostanze contenenti sali di alluminio, ma devi prestare attenzione: se dovessi sentire bruciore o notare un’irritazione, interrompine immediatamente l’utilizzo.
Attenzione all'abbigliamento
Vestirti con tessuti freschi e traspiranti, come il cotone o il lino, può aiutarti a tenere sotto controllo il sudore. Anche i piedi possono essere soggetti a cattivi odori, per questo dovresti evitare di indossare le scarpe senza calzini: in questo modo, infatti, si complica la traspirazione, favorendo la sudorazione eccessiva.
Ritrova il benessere con i consigli di Melarossa