I peggiori cibi da mangiare prima di andare a dormire

Pizza E' molto calorica, non è assolutamente adatta come snack notturno. Nemmeno una fetta: la salsa di pomodoro può creare acidità e il resto dei condimenti appesantisce lo stomaco. Foto gettyimages

Gelato Tanto zucchero, quindi riposo disturbato. E tanti grassi saturi che, invece di essere digeriti con calma come avverrebbe di giorno, di sera hanno l?effetto di appesantirci compromettendo il sonno. Foto gettyimages

Patatine Sarebbero un surplus di calorie senza alcun beneficio per l'organismo. Meglio una carota cruda o un pugno di mandorle. Foto Gettyimages

Cioccolato La caffeina e gli altri stimolanti contenuti nel cacao aumentano il battito cardiaco e impediscono di riposare serenamente. Foto Gettyimages

Carne rossa Difficile da digerire, impegna il corpo nel suo assorbimento per tutta la notte, impedendoci di dormire. Meglio un uovo bollito, è meno pesante per l?organismo. Foto gettyimages

Pane I carboidrati di cui è composto fanno ingrassare. Vanno bene di giorno, quando c'è lo spazio per smaltirli, ma la sera finiscono per accumularsi nell'organismo. Foto Gettyimages

Troppa frutta La frutta fa sempre bene, ma se consumata in quantità eccessive apporta un eccesso di zuccheri nell'organismo e appesantisce la digestione, oltre a creare gas all'interno dell?intestino. Meglio un solo frutto o una piccola macedonia. Foto Gettyimages

Sedano E' molto diuretico e vi farebbe svegliare per andare in bagno. Foto Gettyimages

Torroncini: uno studio americano ha dimostrato che aumentano la frequenza di incubi durante la notte a causa dello zucchero, che crea picchi di glicemia nocivi per il sonno. E poi fanno ingrassare. Foto Gettyimages

Alcol Il luogo comune vuole che bere un goccetto la sera aiuti ad addormentarsi ma è falso. Se da un lato intontisce creando sonnolenza, dall'altro l'alcol disidrata il corpo e riduce la funzione ristoratrice del sonno. Foto gettyimages

Cereali E' consigliabile evitarli, al massimo si possono mangiare quelli integrali purché non siano zuccherati: provocano il picco glicemico dannoso per il sonno e per il peso. Foto Gettyimages

Cibo al sapore di caffè Caramelle, snack, gelato, bevande a base di caffè sono da bandire. La caffeina nell'organismo causa disturbi del sonno e un senso di malessere e stanchezza al mattino. Foto Gettyimages

Le creme spalmabili che comunque andrebbero consumate raramente pure di giorno. Foto Gettyimages

Dolcetti, pasticcini, brioche Sono da evitare: troppi zuccheri e troppi grassi. Meglio un po? di yogurt o dei cracker integrali. Foto gettyimages