La top ten della frutta amica dell'abbronzatura
Albicocche, meloni e fragole sono ai primi posti della classifica delle verdure amiche della tintarella, ma sono ben posizionati anche verdure e ortaggi, come carote e peperoni, lattuga e cicoria: a proporre la top-ten di verdura e frutta che aiutano ad abbronzarsi e' la Coldiretti nell'ambito dei principali mercati di Campagna Amica.
Frutta e verdura che aiutano ad abbronzarsi hanno in comune il fatto di essere particolarmente ricchi di vitamina A, che favorisce la produzione della melanina, il pigmento che scurendo la pelle aiuta a proteggerla dalle scottature.
Ecco la lista della frutta e della verdura con più vitamina A
Fonte Ansa Foto pixabay
Le carote, rileva la Coldiretti, sono in testa alla classifica, con ben 1.200 microgrammi di vitamina A o quantita' equivalenti di caroteni per 100 grammi di parte edibile.
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Gli spinaci hanno fra 500 e 600 microgrammi di vitamina A per 100 grammi.
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I radicchi hanno fra 500 e 600 microgrammi di vitamina A per 100 grammi.
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Le albicocche hanno fra 500 e 600 microgrammi di vitamina A per 100 grammi.
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Seguono le lattughe con 220-260 microgrammi di vitamina A per 100 grammi.
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Come le lattughe anche le cicorie hanno 220-260 microgrammi di vitamina A per 100 grammi.
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I meloni hanno 200 microgrammi di vitamina A per 100 grammi.
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Sedano ha circa 200 microgrammi di vitamina A per 100 grammi.
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I peperoni hanno 150 microgrammi di vitamina A per 100 grammi.
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I pomodori hanno 100 microgrammi di vitamina A per 100 grammi.
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Le pesche hanno 100 microgrammi di vitamina A per 100 grammi.
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I comeri hanno 100 microgrammi di vitamina A per 100 grammi.
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Le fragole hanno 100 microgrammi di vitamina A per 100 grammi.
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Le ciliegie hanno 100 microgrammi di vitamina A per 100 grammi.
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