Sogni di indossare un abito corto ma le tue gambe non sono come le desideri? Non preoccuparti, Melarossa corre in tuo aiuto con 8 consigli indispensabili per avere delle belle gambe.
Un'alimentazione equilibrata è essenziale per sgonfiare le gambe e ridurre la cellulite, così come l’attività fisica se vuoi rassodarle. Aggiungi ad uno stile di vita sano un po' di tempo per qualche rituale di bellezza e, con un po' di pazienza e costanza, avrai gambe da scoprire!
Sfoglia la gallery e scopri gli 8 consigli di bellezza per le tue gambe.
1. Bevi tanta acqua
Bere è fondamentale per avere belle gambe perché ti aiuta a perdere peso e a sgonfiarti. Cerca di bere almeno 2 litri di acqua al giorno, se vuoi puoi aiutarti con delle tisane oppure con del tè da preparare a casa e portare sempre con te. Oltre a bere molto, contro gonfiore e ritenzione usa poco sale e limita i condimenti.
2. Non trascurare la depilazione
La depilazione è fondamentale prima di scoprire le gambe. Che tu sia una fan della ceretta o della crema depilatoria, l’importante è che, prima di scoprirle, le tue gambe siano perfettamente lisce e curate.
3. Fai uno scrub
Ricordati di fare uno scrub alle gambe almeno una volta alla settimana: puoi farlo in casa mescolando il sale grosso da cucina col tuo bagnoschiuma oppure comprarlo in profumeria. La tua pelle sarà liscia e avrai un’immediata sensazione di benessere alle gambe.
4. Abbronzati
Un velo di abbronzatura darà un aspetto più bello e sano alle tue gambe, oltre a farle sembrare più magre e a mascherare i difetti. Se non puoi andare al mare, stendi un po' di BB cream per coprire le imperfezioni e regalati un colorito dorato con l'autoabbronzante.
5. Gambe in alto!
Non è una minaccia, piuttosto una soluzione semplice ed efficace da tenere in considerazione: prova a distenderti con le gambe in alto quando torni dal lavoro, oppure a dormire con le gambe sollevate, magari poggiandole su dei cuscini. Tenere le gambe in alto ti aiuterà a migliorare la circolazione. Ricorda anche di non trascorrere giornate intere dietro la scrivania con le gambe accavallate: tieni una postura corretta e fai piccole pause per sgranchirti.
6. Idrata la pelle
Subito dopo la doccia, impiega 5 minuti del tuo tempo a massaggiarti le gambe, utilizzando una crema idratante o anticellulite. Massaggia con movimenti dal basso verso l’alto, fino al completo assorbimento della crema.
7. Allenati
Non hai voglia di indossare le scarpe da ginnastica per andare a correre, la palestra non ti piace, quindi non ti resta che provare col fai da te. Basta davvero poco, appena 15 minuti al giorno, per rimodellare le tue gambe: prova e vedrai che sarà un appuntamento a cui non potrai più rinunciare. Un esercizio che puoi fare comodamente a casa oppure al parco è lo squat, che oltre a modellare e scolpire le gambe ti aiuterà anche a rassodare i glutei.
In piedi, gambe aperte alla stessa larghezza del bacino e mani sui fianchi. Piega le gambe a 90 gradi, pancia in dentro, e risali. Per chi è allenato: quando risali, contrai i glutei e sali sulla punta dei piedi. Pancia in dentro, cerca di allungare il collo come se un filo ti tirasse verso l’altro. Tieni la posizione per 10 secondi. Ripetizioni: 20 volte
8. Concediti un bagno rigenerante
Concediti del tempo per rilassarti e migliorare la circolazione delle gambe ricreando una spa fai da te nella tua vasca da bagno. Se dopo una giornata di lavoro hai le gambe pesanti e le caviglie gonfie, riempi la vasca e versa nell’acqua 2 bicchieri di sale grosso. Immergiti e muovi l’acqua vicino alle gambe con delle spinte verso l’alto, questo gesto ti aiuterà a riattivare la circolazione. In più, se vuoi rilassarti davvero, spegni la luce, accendi delle candele e posizionale sul bordo della vasca: effetto relax garantito.
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Sogni di indossare un abito corto ma le tue gambe non sono come le desideri? Non preoccuparti, Melarossa corre in tuo aiuto con 8 consigli indispensabili per avere delle belle gambe.
Un'alimentazione equilibrata è essenziale per sgonfiare le gambe e ridurre la cellulite, così come l’attività fisica se vuoi rassodarle. Aggiungi ad uno stile di vita sano un po' di tempo per qualche rituale di bellezza e, con un po' di pazienza e costanza, avrai gambe da scoprire!
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1. Bevi tanta acqua
Bere è fondamentale per avere belle gambe perché ti aiuta a perdere peso e a sgonfiarti. Cerca di bere almeno 2 litri di acqua al giorno, se vuoi puoi aiutarti con delle tisane oppure con del tè da preparare a casa e portare sempre con te. Oltre a bere molto, contro gonfiore e ritenzione usa poco sale e limita i condimenti.
2. Non trascurare la depilazione
La depilazione è fondamentale prima di scoprire le gambe. Che tu sia una fan della ceretta o della crema depilatoria, l’importante è che, prima di scoprirle, le tue gambe siano perfettamente lisce e curate.
3. Fai uno scrub
Ricordati di fare uno scrub alle gambe almeno una volta alla settimana: puoi farlo in casa mescolando il sale grosso da cucina col tuo bagnoschiuma oppure comprarlo in profumeria. La tua pelle sarà liscia e avrai un’immediata sensazione di benessere alle gambe.
4. Abbronzati
Un velo di abbronzatura darà un aspetto più bello e sano alle tue gambe, oltre a farle sembrare più magre e a mascherare i difetti. Se non puoi andare al mare, stendi un po' di BB cream per coprire le imperfezioni e regalati un colorito dorato con l'autoabbronzante.
5. Gambe in alto!
Non è una minaccia, piuttosto una soluzione semplice ed efficace da tenere in considerazione: prova a distenderti con le gambe in alto quando torni dal lavoro, oppure a dormire con le gambe sollevate, magari poggiandole su dei cuscini. Tenere le gambe in alto ti aiuterà a migliorare la circolazione. Ricorda anche di non trascorrere giornate intere dietro la scrivania con le gambe accavallate: tieni una postura corretta e fai piccole pause per sgranchirti.
6. Idrata la pelle
Subito dopo la doccia, impiega 5 minuti del tuo tempo a massaggiarti le gambe, utilizzando una crema idratante o anticellulite. Massaggia con movimenti dal basso verso l’alto, fino al completo assorbimento della crema.
7. Allenati
Non hai voglia di indossare le scarpe da ginnastica per andare a correre, la palestra non ti piace, quindi non ti resta che provare col fai da te. Basta davvero poco, appena 15 minuti al giorno, per rimodellare le tue gambe: prova e vedrai che sarà un appuntamento a cui non potrai più rinunciare. Un esercizio che puoi fare comodamente a casa oppure al parco è lo squat, che oltre a modellare e scolpire le gambe ti aiuterà anche a rassodare i glutei.
In piedi, gambe aperte alla stessa larghezza del bacino e mani sui fianchi. Piega le gambe a 90 gradi, pancia in dentro, e risali. Per chi è allenato: quando risali, contrai i glutei e sali sulla punta dei piedi. Pancia in dentro, cerca di allungare il collo come se un filo ti tirasse verso l’altro. Tieni la posizione per 10 secondi. Ripetizioni: 20 volte
8. Concediti un bagno rigenerante
Concediti del tempo per rilassarti e migliorare la circolazione delle gambe ricreando una spa fai da te nella tua vasca da bagno. Se dopo una giornata di lavoro hai le gambe pesanti e le caviglie gonfie, riempi la vasca e versa nell’acqua 2 bicchieri di sale grosso. Immergiti e muovi l’acqua vicino alle gambe con delle spinte verso l’alto, questo gesto ti aiuterà a riattivare la circolazione. In più, se vuoi rilassarti davvero, spegni la luce, accendi delle candele e posizionale sul bordo della vasca: effetto relax garantito.