Un ottimo esercizio per migliorare l'equilibrio e la stabilità del tuo corpo facendo lavorare anche gli addominali: puoi eseguirlo a casa, seduto sulla fitball, grazie a questa mini-lezione di pilates in compagnia di Laura Marcotulli, istruttrice professionista.
Attraverso piccoli movimenti del bacino – avanti, indietro, laterale, circonduzione - questo esercizio ti permetterà di migliorare la percezione dei muscoli del corsetto addominale e di quelli che ti aiutano a stabilizzare la posizione seduta.
La rotazione, inoltre, sviluppa una maggiore flessibilità delle anche e del bacino e rafforza i muscoli addominali.
Il risultato? Ventre più tonico, schiena più dritta e postura più corretta, maggiore elasticità con un solo esercizio.