Sciogli i muscoli e fai lavorare gli addominali con un solo esercizio: le flessioni laterali, che uniscono i benefici dello stretching a quelli di un lavoro di tonificazione. Seduto sulla fitball con la schiena ben dritta, prova ad eseguire questa posizione sotto la guida di Laura Marcotulli, istruttrice professionista di pilates: ti aiuterà ad allungare i fasci costali della muscolatura e a rafforzare i muscoli deputati all'inclinazione laterale, gli addominali obliqui, il quadrato dei lombi e gli intercostali. Risultato: addominali più definiti, maggiore flessibilità e la sensazione di essere cresciuto di qualche centimetro grazie al lavoro di allungamento che andrai ad eseguire.
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