L'inverno offre ai bambini molte opportunità per divertirsi praticando sport all'aria aperta, sul ghiaccio o sulla neve. Come scegliere quello più adatto a loro? A quale età è giusto iniziare a provarli e quali sono i benefici fisici e psicologici di ogni attività? Ecco i consigli di Melarossa.
Pattinaggio su ghiaccio
I bambini possono iniziare a pattinare sul ghiaccio a partire dai 6 anni, età in cui riescono a imparare velocemente le tecniche di questo sport e a lanciarsi in evoluzioni gratificanti. Il pattinaggio richiede destrezza e abilità e comporta un buon dispendio di energia perché, svolgendosi in ambiente freddo, impone al corpo di termoregolarsi, per cui è lo sport perfetto per bambini in sovrappeso, che riescono a dimagrire piuttosto velocemente. In più, è ottimo per aiutare i bimbi ad incanalare la loro energia in movimenti coordinati ed eleganti. I benefici del pattinaggio a livello fisico sono tanti e interessano soprattutto il cuore, i polmoni, il sistema circolatorio ed i muscoli. E' infatti uno sport tonificante, che migliora la regolarità del battito del cuore e ventila meglio i polmoni. A livello psicologico aiuta i bambini a migliorare l'autostima e a superare le insicurezze. Perché possano praticarlo senza problemi, è molto importante scegliere uno scarponcino dotato di pattini che sia comodo e che eviti sfregamenti con la pelle. L'abbigliamento deve essere caldo ma pratico: calzamaglie, guanti e indumenti in tessuto tecnico specifico.
Hockey su ghiaccio
L'hockey ha gli stessi benefici del pattinaggio su ghiaccio, a cui però si aggiungono i vantaggi psicologici di tutti gli sport di squadra. Può essere praticato dai 6 anni di età ed è perfetto per i bimbi in sovrappeso, perché permette di consumare molta energia e dimagrire velocemente. In più favorisce lo sviluppo dell'equilibrio e della coordinazione fra arti inferiori e superiori. La dimensione della squadra consente di sviluppare la capacità di analisi, di prendere decisioni molto velocemente e adatte alle circostanze. L'abbigliamento e l'attrezzatura per giocare ad hockey devono essere comodi e adeguati, come quelli per il pattinaggio su ghiaccio.
Sci
Per i bambini che abitano in montagna è molto frequente ritrovarsi gli sci agganciati ai piedi già all'età di 3-4 anni. Intorno ai 6 anni, con un senso dell'equilibrio più maturo e maggiori capacità di coordinazione motoria, i bambini possono iniziare a scivolare sotto la guida di un maestro. Mai iniziare ad insegnare la tecnica prima dei 7 anni, perché i bimbi si annoierebbero: per loro scivolare e fare le curve è fonte di emozioni divertenti e le prime volte agiranno per emulazione. Uno dei più grandi vantaggi dello sci è quello di essere praticato in montagna, dove l'aria pura è un vero toccasana per le difese immunitarie. In più, questo sport aiuta i bambini ad acquisire destrezza motoria, equilibrio, forza e velocità. A livello psicologico, sciare è estremamente gratificante, perché sviluppa l'autostima e il coraggio. Per praticarlo servono tuta, scarponi, indumenti tecnici di varia pesantezza, passamontagna o cappello e occhiali da sole con filtri a raggi ultravioletti. Molto importante per i bambini è comprare una tuta della taglia giusta, altrimenti impedirebbe i movimenti e disperderebbe calore.
Snowboard
E' uno sport molto amato dagli adolescenti, perché è divertente e, secondo gli esperti, prevede movimenti meno complessi e più intuitivi. Generalmente è possibile iniziare a praticarlo intorno ai 7-8 anni ed ha gli stessi vantaggi fisici e psicologici dello sci. L'abbigliamento più indicato per chi pratica questo sport consiste in indumenti tecnici di varia pesantezza a seconda delle condizioni meteorologiche e tute da sci o completi giacca-pantalone a vento. E' bene anche indossare guanti, un caschetto e occhiali con filtro a raggi ultravioletti.
Slittino
Un'alternativa che non richiede grandi competenze e che può essere praticata da grandi e piccini con estremo divertimento è lo slittino. Esistono delle piste create appositamente e di diversa difficoltà. Per i bimbi più piccoli, meglio fare le discese in compagnia di un adulto. Non sono richieste particolari abilità, se non quella di saper guidare ed affrontare in modo corretto le curve. Per quanto riguarda l'attrezzatura, importante è una tuta da sci oppure un completo giacca-pantalone anti-vento, un cappello o caschetto, guanti e occhiali da sole con filtro per i raggi ultravioletti.
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L'inverno offre ai bambini molte opportunità per divertirsi praticando sport all'aria aperta, sul ghiaccio o sulla neve. Come scegliere quello più adatto a loro? A quale età è giusto iniziare a provarli e quali sono i benefici fisici e psicologici di ogni attività? Ecco i consigli di Melarossa.
Pattinaggio su ghiaccio
I bambini possono iniziare a pattinare sul ghiaccio a partire dai 6 anni, età in cui riescono a imparare velocemente le tecniche di questo sport e a lanciarsi in evoluzioni gratificanti. Il pattinaggio richiede destrezza e abilità e comporta un buon dispendio di energia perché, svolgendosi in ambiente freddo, impone al corpo di termoregolarsi, per cui è lo sport perfetto per bambini in sovrappeso, che riescono a dimagrire piuttosto velocemente. In più, è ottimo per aiutare i bimbi ad incanalare la loro energia in movimenti coordinati ed eleganti. I benefici del pattinaggio a livello fisico sono tanti e interessano soprattutto il cuore, i polmoni, il sistema circolatorio ed i muscoli. E' infatti uno sport tonificante, che migliora la regolarità del battito del cuore e ventila meglio i polmoni. A livello psicologico aiuta i bambini a migliorare l'autostima e a superare le insicurezze. Perché possano praticarlo senza problemi, è molto importante scegliere uno scarponcino dotato di pattini che sia comodo e che eviti sfregamenti con la pelle. L'abbigliamento deve essere caldo ma pratico: calzamaglie, guanti e indumenti in tessuto tecnico specifico.
Hockey su ghiaccio
L'hockey ha gli stessi benefici del pattinaggio su ghiaccio, a cui però si aggiungono i vantaggi psicologici di tutti gli sport di squadra. Può essere praticato dai 6 anni di età ed è perfetto per i bimbi in sovrappeso, perché permette di consumare molta energia e dimagrire velocemente. In più favorisce lo sviluppo dell'equilibrio e della coordinazione fra arti inferiori e superiori. La dimensione della squadra consente di sviluppare la capacità di analisi, di prendere decisioni molto velocemente e adatte alle circostanze. L'abbigliamento e l'attrezzatura per giocare ad hockey devono essere comodi e adeguati, come quelli per il pattinaggio su ghiaccio.
Sci
Per i bambini che abitano in montagna è molto frequente ritrovarsi gli sci agganciati ai piedi già all'età di 3-4 anni. Intorno ai 6 anni, con un senso dell'equilibrio più maturo e maggiori capacità di coordinazione motoria, i bambini possono iniziare a scivolare sotto la guida di un maestro. Mai iniziare ad insegnare la tecnica prima dei 7 anni, perché i bimbi si annoierebbero: per loro scivolare e fare le curve è fonte di emozioni divertenti e le prime volte agiranno per emulazione. Uno dei più grandi vantaggi dello sci è quello di essere praticato in montagna, dove l'aria pura è un vero toccasana per le difese immunitarie. In più, questo sport aiuta i bambini ad acquisire destrezza motoria, equilibrio, forza e velocità. A livello psicologico, sciare è estremamente gratificante, perché sviluppa l'autostima e il coraggio. Per praticarlo servono tuta, scarponi, indumenti tecnici di varia pesantezza, passamontagna o cappello e occhiali da sole con filtri a raggi ultravioletti. Molto importante per i bambini è comprare una tuta della taglia giusta, altrimenti impedirebbe i movimenti e disperderebbe calore.
Snowboard
E' uno sport molto amato dagli adolescenti, perché è divertente e, secondo gli esperti, prevede movimenti meno complessi e più intuitivi. Generalmente è possibile iniziare a praticarlo intorno ai 7-8 anni ed ha gli stessi vantaggi fisici e psicologici dello sci. L'abbigliamento più indicato per chi pratica questo sport consiste in indumenti tecnici di varia pesantezza a seconda delle condizioni meteorologiche e tute da sci o completi giacca-pantalone a vento. E' bene anche indossare guanti, un caschetto e occhiali con filtro a raggi ultravioletti.
Slittino
Un'alternativa che non richiede grandi competenze e che può essere praticata da grandi e piccini con estremo divertimento è lo slittino. Esistono delle piste create appositamente e di diversa difficoltà. Per i bimbi più piccoli, meglio fare le discese in compagnia di un adulto. Non sono richieste particolari abilità, se non quella di saper guidare ed affrontare in modo corretto le curve. Per quanto riguarda l'attrezzatura, importante è una tuta da sci oppure un completo giacca-pantalone anti-vento, un cappello o caschetto, guanti e occhiali da sole con filtro per i raggi ultravioletti.
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