Ora solare: i migliori cibi contro l'insonnia di stagione

Archiviata fino a primavera l'ora legale, con l'entrata in vigore di quella solare gli effetti sull'organismo si possono protrarre anche per settimane a causa dell'alterazione del ritmo sonno-veglia. Uno scombussolamento che provoca malesseri come ansia, nervosismo, sbalzi d'umore, mal di testa, difficoltà di concentrazione, affaticamento, tensione muscolare.
Un buon sistema per riequilibrare il ciclo del sonno, riducendo il tempo richiesto per addormentarsi, è anche l'alimentazione.