Salute

Perché ho sempre freddo?

Le temperature la fuori si sono abbassate e tu hai sempre freddo?

Perché ho sempre freddo
di VediamociChiara

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Vaghi disperata per casa alla ricerca di fonti di calore per trovare sollievo e vorresti fidanzarti con il termosifone? Bene, per consolarti possiamo dirti che non sei la sola: noi donne soffriamo di più il freddo e anche i cambi di stagione. E anche questo è da ricondurre agli ormoni femminili, gli estrogeni, che tra i loro compiti hanno anche quello della regolazione dei vasi sanguinei, facendoli dilatare e chiudere.

Quali sono i disturbi e le malattie che fanno avere sempre freddo?

Se hai sempre mani e piedi freddi, tra le cause più  frequenti ci sono le problematiche tiroidee. La tiroide, tra i suoi compiti, ha quello di regolare la temperatura corporea. possibile che non funzioni più bene? Un controllo dei valori tiroidei scarterà questa ipotesi. Tra le altre cause potrebbero esserci anche anemia e diabete, quindi parlane con il tuo medico di base e valutate se è il caso di fare degli accertamenti al riguardo.

Tra le cause della sensazione di freddo c'è anche l'insonnia. Chi soffre di insonnia ha spesso più freddo di chi dorme regolarmente.

Infine c'è la malattia di Raynaud che è caratterizzata da un restringimento dei vasi sanguigni, che si traduce in dita delle mani e dei piedi pallide e fredde.

I nostri consigli per superare brillantemente l'inverno

  • Vestirsi a strati, consiglio sempre valido per tutti i cambi di stagione. Questo per aiutare il corpo ad abituarsi alle diverse temperature, che nei cambi di stagione subiscono grandi balzi: in autunno più freddo al mattino, più caldo e mite nel resto della giornata e poi di nuovo freddo la sera
  • Evitare di stare troppo vicine alle fonti di calore. Staccatevi dal termosifone, dalla stufa, dal caminetto, preferite invece un'attività fisica leggera, meglio se aerobica e per 40 minuti per 3 volte la settimana, come nuoto, danza, bici, etc. (si risolve anche andando in ufficio a piedi). In questo modo viene favorita anche la ginnastica vascolare, che mantiene allenati i meccanismi di vasocostrizione e vasodilatazione.
  • I cappelli aiutano ad abbassare la dispersione di calore. Fingetevi un po' parigine allora e regalatevene un paio che mettano in risalto i vostri lineamenti ed il vostro carattere
  • Idratate con regolarità la vostra pelle. Un'azione questo che non solo manterrà la giusta elasticità della pelle, ma vi aiuterà a mantenere intatto il film lipidico che contribuisce, anche lui, a diminuire la dispersione di calore
  • Stop al fumo, (c'è ancora bisogno di dirlo?), in questo modo eviterete un fattore di vasocostrizione periferica, oltre a tutti gli altri danni, fin troppo conosciuti

Un ultimo consiglio per chi ama gli animali

Sei freddolosa e anche single? Puoi sempre prendere spunto dagli antichi indiani d'America, che allevarono una particolare razza di cani, senza pelo e con una temperatura cutanea esageratamente elevata. Il legame aveva una doppia valenza: guardia al villaggio e primitiva boule per l'acqua calda! Chi tra di noi farebbe fatica a credere che questo rapporto di amicizia sia nato proprio grazie ad una donna freddolosa? Allora, se la sera non hai nessuno dall'altra parte del lettone a cui "attaccare" i piedini gelidi, fidanzati con un bel cane peloso. Sarà una storia longeva! : )

Redazione VediamociChiara per Milleunadonna riproduzione riservata

>>> Per un ulteriore approfondimento puoi consultare la sezione di VediamociChiara dedicata ai disturbi tiroidei

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03/02/2025
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